四时者春夏秋冬也

由冬至春，天之阴阴中之阳也，由春至夏，天之阳阳中之阳也，由夏至秋，天之阳阳中之阴也，由秋至冬，天之阴阴中之阴也

此为四气也

四气之内又分八节，即立春立夏立秋立冬春分秋分夏至冬至，此为四时八节也

四时八节气候阴阳变化之不同，人之气血也随之变化不同，当春夏行功，人之气血活跃时当渐增之，当秋冬气血收藏之时当保持原状

当遇到交节之时，身体如有疲劳，此换气也

气换神疲，神疲则身劳当减练

如久练艺不进者，此为艺疲也，当加功练之

此四时行功加减法，不可不知也

    【评注：人的气血在不同的季节亦有不同的活动规律

梅花桩武功锻炼的方法和内容，也应随着季节的不同而有所变化

在农历节气的前后，人的气血活动规律常有较大的改变，练功者常感到疲劳或不适，称此为“换气”，“换气”时可减练或停练；文中也指出“艺疲”之现象，艺疲时应加功练习

上述“换气”、“艺疲”等现象至武功较高层次后即减轻或消失

】