凡事专一则治，以其有主宰有统率，虽千头万绪而总归于一辙也，如行军有帅之运筹，治家有家长规则，方能同心协力，于事有济

练气练形动性关命，其气之统领，气之归著可不究哉

头为诸阳之总会，领一身之气，头不合则一身之气不入矣

如俯势而头仰，则阳气不入矣，仰势而头俯，则阴气不入，左侧俯势而头反右歪，则右半之阴阳不入，右侧俯势而头左栽，则左半阴阳不入，侧仰势亦然

直起势头反缩，则下气不得上升，直落势头反顶，则上气不得下降，右旋转而头反左顾，则气不得右入；左旋转而头反右回，则气不得左入

三阴经止于手之内，三阳经止于手之背，为背月+而往来血气之道路

指法之屈伸聚散，手腕之俯仰伸翘，一有不合则脾气不入矣

如平仰手直出而或反掌勾手，则气必不入，平阴手直出或反掌勾手，气亦不入；阴手下栽者，掌翘则阳气不入，仰手上冲者，掌伸则阴亦不入；平阴手前荡者，平仰手栽打者，腕勾则气亦不入，侧手直打者，跌手则气不入，侧手沉入者，翘手则气亦不入

余可类推

三阳经起于足之背，三阴经起于足之下，为腿胯往来气血之道路

一足之尖跟楞掌，脚尖之伸翘内外，一有不合则腿气不入矣

如仰势踢，脚尖