夫人生之最幸福者体格精神之健康也，而金玉权势之不与焉

何以言之，人生身之不健康，其苦痛而不可胜言者也，虽有权势富贵，亦不能胜用矣

由斯观之，身体健康实人之最重者也

然而，人体之强壮非坠生之后即可永久保持其强也，若保持其强必有他方使之致也

但能使其强身者，良方众矣

今文明进步科学发达，西洋交通之便利，其种类之繁多不可胜计矣

虽然如是之多，而其对于人之功效，盖有偏于—方者，有益于四肢者或不健于脑，有益心气者或不健于四肢

非其无益于人，是其每种有益而不能遍于周身也

夫其有益能遍于全体发展，健壮体格活泼精神，惟学拳是为其良方矣

故云拳术者，吾中华之国粹也

    溯拳虽甚益，其益在身矣，论其害亦不可胜算也

因功及害致有吐血殒命，体态奇形百出者，或互相嫉忌，杀身亡命，此皆当然之理也

其害既及人如是，而人之独称为吾国之粹者，其故何也？此无他，知与不知也

故古人云：知用善用者逢凶化吉，不知而滥用者遇吉成殃，善哉是言也

故练拳须知实吾人不可丝毫忽略之言也

    拳也者种