连续几天，陈康不停地做高强度训练

  思维和意志在训练武术的时候，同样会得到锻炼

  以前

  陈康练拳的专注状态，每次只能维持一个小时左右

  现在陈康每次可以维持专注状态一个半小时

时间再长，就不行了，陈康会脱离专注的状态，训练效果减弱

  就像是孩子上课一样，就算是优秀的学生，最多也只能勉强维持半个小时的专心状态，一堂课下来，至少会有十分钟会走神

  陈康不止是身体在训练，更是在用心训练

  保持专注状态，是非常消耗心力和脑力

  每次的动作和呼吸，力度和节奏都不一样

陈康要找到最佳的训练技巧，以求达到最高的效率

  有人说欲速则不达

  陈康认为这是屁话

高效率，和欲速不达，根本就不是一回事儿

  呼吸的长短，是不是要憋气？  如何能更好刺激胸腔，增强肺活量？  拳脚如何出招